毎日のウオーキング帰宅
朝晩の通勤は、土手の道をひたすらウオーキングします。片道４０００歩で往復と仕事中の動きでだいたい一日１００００歩キープです、でもなかなか痩せないですが効果としては、様々健康的になる効果があると思います
血圧の安定（下方修正できた）
年齢とともに血圧が上がってきたような感じでしたが、多少は落ち着いて下がり気味になったような感じです。
体調の改善
なんとなか年齢とともに,もやっとしてる日が多く続いてましたが、だいぶ精神的に落ち着いたような気がします。
早寝早起き習慣
毎日の習慣とはよく言ったもので、健康的になると早寝早起きといった習慣も身に付きます。
飲み会の削減
これも副産物で、コロナ禍の中もありますが、家で少し飲んだら眠くなります。こんな生活になると飲み会に参加した 翌日は本当に疲れが出てつらくなってきます。