10000歩ウオーキング！
ここ数年、コロナ禍もあり運動不足と太り気味なので、手軽に始められるウオーキングで１００００歩を目指しています。なかなか普段１００００歩の時間をとることができないので、会社までの通勤片道約３キロで往復歩くことにしてます。往復で約８０００歩でその他日常での歩くのを入れて１００００歩です、こう考えるともし私が通勤往復歩かなかったとしたら２０００~３０００歩しか歩かないことになってしまいます、現代人はこんなにも歩かない生活なのでしょうか、ふと不思議に感じました。
ウオーキング効果
１００００歩をはじめて１年以上経ちました。その効果はいかがなものでしょうか。
- 体調が良くなり、体が軽くなったような気がします。
- 年齢とともに上がってきた血圧が少し下がり安定してきました。
- 体重は変わらないけれど、見た目がすっきりしたと他人に言われる。
こんなような感じです、こうなると雨の日や歩けない日はなんとなくモヤモヤするような気分になります。
やはり、健康的にもウオーキング効果ありますが世親的にも効果あると思います。
ついでに私の通勤往復で自動車乗らないのでカーボンニュートラルに貢献できてるかとひそかに思っています！